Diberdayakan oleh Blogger.

Artikel Terbaru

Cari Blog Ini

Macam-macam Nutrisi yang Dibutuhkan Ibu Hamil

Seorang ibu hamil perlu memperhatikan betul nutrisi yang dikonsumsinya setiap hari. Sebab, ibu hamil sedang menyimpan calon anak didalam rahimnya dan dibawa kemanapun ia berada. Selain itu, ibu hamil juga berbagi nutrisi dengan anak yang ada didalam rahimnya dari konsumsi makanannya sehari-hari. Sehingga, wajar jika setiap ibu hamil membutuhkan berbagai Multivitamin dan mineral penting sejak awal kehamilan. Tapi, apa sajakah nutrisi yang penting bagi ibu hamil? Inilah dia beberapa diantaranya.

Vitamin D
Vitamin D merupakan salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan oleh setiap ibu hamil. Sebab, vitamin D sangat membantu proses penyerapan kalsium dari makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Karena, kalsium merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting dan dibutuhkan baik oleh sang ibu melainkan oleh janin yang ada didalam rahim sang ibu. Sebab, ketika konsumsi vitamin D kurang dan berdampak pada kurangnya kalsium yang terserap, hal tersebut akan berdampak pada potensi cacat pada tubuh sang anak. Dengan mengonsumsi vitamin D, secara tidak langsung ibu yang hamil juga akan mendapatkan kalsium lebih banyak dan berguna untuk mendukung tumbuh kembang sang anak.

Asam Folat
Asam folat merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu yang tengah hamil. Sebab, asam folat atau vitamin B9 berperan dalam mencegah terjadinya cacat otak dan tulang belakang pada janin yang ada didalam kandungannya. Tak hanya itu, asam folat juga berguna untuk mencegah cacat jantung, cacat mulut, dan mencegah bayi lahir secara prematur. Setiap harinya, seorang ibu hamil setidaknya membutuhkan kandungan asam folat sebanyak 400-800 mg. Tapi, ada batasan asam folat yang boleh dikonsumsi setiap harinya yakni sebanyak 1000 mcg setiap harinya. Untuk mendapatkan asam folat, Anda bisa mengonsumsi brokoli, kacang polong, kacang merah, alpukat, jeruk dan kacang almond.

Itulah dua nutrisi yang dibutuhkan oleh seorang ibu hamil selama masa kehamilannya. Anda bisa mendapatkannya dari multivitamin yang praktis dari apotik terdekat. Mau lebih mudah untuk mendapatkan multivitamin ibu hamil? Kunjungi Go Apotik untuk mendapatkannya dengan praktis. Siapkan juga Vitamin dan Mineral yang dibutuhkan saat menyusui untuk kebutuhan saat telah melahirkan nanti. Semoga bermanfaat.